Blog

Zbędne kilogramy to przede wszystkim nadmiar tkanki tłuszczowej. Dlatego dieta na redukcję tkanki tłuszczowej wydaje się doskonałym sposobem na skuteczne odchudzanie. Ale na czym taka dieta polega? O czym trzeba pamiętać w trakcie jej stosowania i czy sama dieta wystarczy, aby pozbyć się niechcianego „tłuszczyku”?

Miewasz opuchnięte stopy, problemy z założeniem pierścionka, obserwujesz wzrost wagi i czujesz się czasem napompowana jak balonik? Twój organizm prawdopodobnie zatrzymuje wodę. Sprawdź co radzi Dietetyk Naturhouse, by temu zaradzić!

Szparagi - są niskokaloryczne - to jedynie 18 kcal w 100g, są bogate w antyoksydanty, kwas foliowy, błonnik, witaminę C i E, wapń, fosfor, potas, b-karoten oraz inulinę - prebiotyk zapewniający odpowiednią pracę przewodu pokarmowego oraz asparinę odpowiadającą za prawidłową pracę nerek i odpowiednie nawodnienie organizmu. 

Poznaj przepis na pyszna i zdrową sałatkę z buraków. Źródło zdrowia!

Szczupła sylwetka jest nie dziś nie tylko wymogiem „kosmetycznym”, ale także oznaką zdrowia – w końcu nadwaga czy otyłość nie sprzyjają dobremu samopoczuciu i prawidłowej pracy narządów wewnętrznych. Nie zawsze jednak łatwo jest ją wypracować – dlatego coraz więcej Polaków decyduje się na wizytę u dietetyka. Zobacz, ile kosztuje wizyta u tego specjalisty i czy warto się do niego udać!

Nie jesz śniadania, bo chcesz w ten sposób doprowadzić do wykorzystania tkanki tłuszczowej, która została zakwalifikowana jako nadprogramowa? To poważny błąd, który może spowodować, że Twoja dieta redukcyjna nie przyniesie zamierzonych efektów. Pamiętaj, że śniadanie jako pierwszy posiłek zapewnia Ci dobre samopoczucie i pomaga zapobiec późniejszemu podjadaniu. Jeśli nie wiesz, jak powinno wyglądać śniadanie na redukcji – mamy dla Ciebie kilka podpowiedzi.

Kluczem do osiągnięcia wymarzonej figury jest zdrowe odżywianie oraz systematyczne wykonywanie ćwiczeń. Czasami jednak niemal każdego odchudzającego się dotyka spadek motywacji. Zobacz, co możesz zrobić, aby wytrwać w postanowieniu o diecie!

Przychodzi taki dzień, gdy stajesz na wadze i mówisz sobie dość! Pełna dobrych chęci planujesz dietę odchudzającą i ćwiczenia. Początki są ciężkie, gdyż zmianie musi ulec bardzo wiele. Ilość i wielkość porcji, pory spożywania posiłków, samozaparcie do picia większej ilości wody, motywacja do ćwiczeń…

Od prędkości naszej przemiany materii zależy nie tylko nasza masa ciała, ale także ilość energii oraz ogólne samopoczucie. Ogromny wpływ na nasz metabolizm wywiera to, co jemy oraz pozostałe elementy naszego stylu życia - dowiedz się, jak można przyśpieszyć metabolizm, zmieniając codzienne nawyki!