Zbędne kilogramy to przede wszystkim nadmiar tkanki tłuszczowej. Dlatego dieta na redukcję tkanki tłuszczowej wydaje się doskonałym sposobem na skuteczne odchudzanie. Ale na czym taka dieta polega? O czym trzeba pamiętać w trakcie jej stosowania i czy sama dieta wystarczy, aby pozbyć się niechcianego „tłuszczyku”?
Miewasz opuchnięte stopy, problemy z założeniem pierścionka, obserwujesz wzrost wagi i czujesz się czasem napompowana jak balonik? Twój organizm prawdopodobnie zatrzymuje wodę. Sprawdź co radzi Dietetyk Naturhouse, by temu zaradzić!
Nie jesz śniadania, bo chcesz w ten sposób doprowadzić do wykorzystania tkanki tłuszczowej, która została zakwalifikowana jako nadprogramowa? To poważny błąd, który może spowodować, że Twoja dieta redukcyjna nie przyniesie zamierzonych efektów. Pamiętaj, że śniadanie jako pierwszy posiłek zapewnia Ci dobre samopoczucie i pomaga zapobiec późniejszemu podjadaniu. Jeśli nie wiesz, jak powinno wyglądać śniadanie na redukcji – mamy dla Ciebie kilka podpowiedzi.
Kluczem do osiągnięcia wymarzonej figury jest zdrowe odżywianie oraz systematyczne wykonywanie ćwiczeń. Czasami jednak niemal każdego odchudzającego się dotyka spadek motywacji. Zobacz, co możesz zrobić, aby wytrwać w postanowieniu o diecie!
Przychodzi taki dzień, gdy stajesz na wadze i mówisz sobie dość! Pełna dobrych chęci planujesz dietę odchudzającą i ćwiczenia. Początki są ciężkie, gdyż zmianie musi ulec bardzo wiele. Ilość i wielkość porcji, pory spożywania posiłków, samozaparcie do picia większej ilości wody, motywacja do ćwiczeń…
Od prędkości naszej przemiany materii zależy nie tylko nasza masa ciała, ale także ilość energii oraz ogólne samopoczucie. Ogromny wpływ na nasz metabolizm wywiera to, co jemy oraz pozostałe elementy naszego stylu życia - dowiedz się, jak można przyśpieszyć metabolizm, zmieniając codzienne nawyki!
Prawidłowe odżywianie jest jedną z tych rzeczy, od których w głównej mierze zależy nasze zdrowie. Choć na ten temat mówi się obecnie wiele, to jednak warto jest “usystematyzować” sobie wiedzę, by wiedzieć, na czym tak naprawdę polega zdrowe odżywianie. Poznaj główne zasady zbilansowanej diety!
Wiele osób marzy o zrzuceniu “nadprogramowych” pięciu kilogramów przed wakacjami. Nie zawsze jednak zabieramy się za to tak, jak należy - a czasami nawet drobne błędy mogą zniweczyć nasze wysiłki. Zobacz, co powinieneś robić, aby skutecznie zrzucić pięć kilo - i to w ciągu zaledwie jednego miesiąca! Sprawdź jak schudnąć 5 kg w miesiąc!
Na początek warto sobie zadać pytanie i bardzo szczerze na nie odpowiedzieć: dlaczego w ogóle chcemy schudnąć? Jeśli robimy to z własnej, nieprzymuszonej woli lub dla zdrowia, to już połowę sukcesu mamy za sobą. Gorzej, jeżeli okaże się, że zaczynamy się odchudzać dla kogoś lub zmusza nas do tego otoczenie, a my wolimy siebie w bardziej okrągłej formie. Nic tak nas nie demotywuje, jak przymus lub cudze zachcianki, realizowane naszym kosztem.
Nic tak nie deprymuje, jak fałdki tłuszczu, które wymykają się spod kontroli. Stajesz przed lustrem, patrzysz na swój brzuch i zastanawiasz się: kupić bieliznę maskującą, podjąć intensywny trening na brzuch czy zastosować głodówkę? A my odpowiadamy – nic z tych rzeczy! Poznaj skuteczne i bezpieczne sposoby na odchudzanie brzucha.
